Блог психолога Валентини Берднікової

Вісім таємниць мозку   Обсяг пам’яті мозку необмежений .  У мозку, на відміну від комп’ютерів і телефонів, місце ніколи не закінчується. Неможливо дізнатися настільки багато інформації, щоб не було куди її розмістити. Але для кращого запам’ятовування цієї інформації мозку необхідно висипатися. Мозок не втомлюється від інтелектуальної роботи .  Почуття втоми та апатії з’являються лише через емоції та переживання. Мозок не відчуває біль .  У мозку немає больових рецепторів. Вони присутні лише у мозкових оболонках та кровоносних судинах. Наприклад, коли людина відчуває головний біль, болить зовсім не сам мозок, а його тканини. Мозок на 60% відсотків складається з жирів.  Мозок — орган, в якому міститься найбільше жирів. Тому для його здоров’я так потрібна дієта, багата на корисні жири (омега-3 та омега-6). Вони зміцнюють стінки мозкових клітин, а також переносять та зберігають жиророзчинні вітаміни. Мозок не може існувати без кисню та глюкози .  Нервовим кліти...

  Під час   воєнних дій в Україні рівень стресу, тривожності зростає для усіх людей. Можливо ваші діти зараз відчувають тривогу, злість, гнів, розчарування. І це  нормальна реакція на ненормальні події.  У цей період було б непогано дізнатися, як можна  допомогти своїй дитині. М озок у період стресу отримує дуже багато кортизолу – гормону стресу або  г ормон "бий або біжи”.   За умови його нетривалого впливу на мозок людина може  швидко розв'язувати проблему. Якщо ж вплив тривалий, то  з’являються проблеми з пам’яттю. Психологічне здоров’я дитини безпосередньо залежить від її рідних і близьких дорослих, а також від того, як вони допомагають їй впоратися зі стресовими емоціями. Коли у дитини вирують емоції (лімбічна система в дії) – мислення не працює . Нотації дорослих не спрацьовують. Щоб дитина вас почула, спочатку їй треба заспокоїтися . У стані спокою вмикається мислення – і дитина стає готовою до діалогу. Існує чотири прост...